Mam już dość bycia matką dla wszystkich

Dodano: 2024-05-28 17:19:05

Najpierw dla mojej mamy i rodzeństwa, kiedy ojciec zmarł w wypadku, potem dla wszystkich partnerów. Ten, z którym teraz się rozstałam, pokazał mi to bardzo mocno… Wtedy też zobaczyłam, że we wszystkich innych relacjach koleżeńskich, przyjacielskich, nawet w pracy, wszędzie matkowałam i nigdy nic nie dostałam, tylko ja dawałam …

Jestem już wykończona i zostałam sama ze wszystkim.

To cytat z sesji terapeutycznej jednej z wielu kobiet, które borykają się z podobnym problemem. Wiele z nich doświadcza podobnych uczuć i wyzwań. Czy ty również odnajdujesz się w tej historii?

Czym jest parentyfikacja?

Jeśli w dzieciństwie miałaś w domu dodatkowe obowiązki przekraczające zwyczajną pomoc, takie jak opieka nad rodzeństwem, sprzątanie, gotowanie, pranie, zakupy, być może doświadczyłaś parentyfikacji. To sytuacja, w której dziecko staje się rodzicem swojego rodzica, jego emocjonalnym wsparciem. Parentyfikacja może mieć głębokie konsekwencje w dorosłym życiu.

Jakie są objawy parentyfikacji?

W dzieciństwie

• Opieka nad rodzeństwem: Miałaś za zadanie zajmować się młodszym rodzeństwem, często kosztem własnego dzieciństwa.
• Dodatkowe obowiązki: Sprzątanie, gotowanie, pranie i zakupy stały się Twoją codziennością.
• Emocjonalne wsparcie: Byłaś przyjaciółką albo powierniczką mamy lub taty, opiekując się ich emocjami.
• Bronienie rodzica: Broniłaś mamę przed ojcem lub ona zasłaniała się tobą w swojej obronie.
• Brak rówieśników: Miałaś niewielu przyjaciół w swoim wieku, wolałaś towarzystwo dorosłych.

W dorosłości

• Niewystarczająca dobra: Ciągle czujesz, że jesteś niewystarczająca, zawsze coś byś zmieniła.
• Perfekcjonizm: Jesteś perfekcjonistką, a jednocześnie ciągle z siebie niezadowolona, niezależnie od ilości sukcesów.
• Nie prosisz o pomoc: Prawie nigdy nie prosisz o pomoc i masz problem z jej przyjmowaniem.
• Problemy zdrowotne: Cierpisz na bóle głowy, brzucha, jelit, wysypki, alergie, ciągłe zmęczenie, problemy ze snem.

Konsekwencje parentyfikacji w dorosłym życiu

Parentyfikacja prowadzi do wielu problemów. Jednym z nich jest kompulsywna potrzeba troszczenia się o innych kosztem własnych potrzeb. Osoby dotknięte parentyfikacją często zaniedbują swoje potrzeby, a nawet zaprzeczają, że je mają. W rezultacie mają trudności ze zbudowaniem zdrowych relacji, które kończą się częstymi rozstaniami. Często towarzyszy im poczucie winy w większości relacji oraz zwiększona potrzeba bycia lubianym i akceptowanym przez innych. Unikają kontaktów z innymi, mają niskie poczucie własnej wartości i brak poczucia bezpieczeństwa. Szybko przyzwyczajają się do trudnych, a nawet przemocowych sytuacji, które stają się normą w ich życiu. Te skomplikowane emocje i wzorce zachowań często prowadzą do powtarzania toksycznych schematów z dzieciństwa w dorosłym życiu. Dlatego tak ważne jest, aby zauważyć i zrozumieć, jak parentyfikacja wpłynęła na nasze życie, oraz podjąć kroki w kierunku uzdrowienia i odzyskania kontroli nad własnym losem.

Jak poradzić sobie z parentyfikacją?

Jeśli odnajdujesz się w tej historii, pamiętaj, że nie jesteś sama. Parentyfikacja dotyka wielu osób, ale świadomość tego problemu i praca nad nim mogą przynieść ulgę i poprawę jakości życia.

1. Zauważenie problemu: Pierwszym krokiem jest zauważenie problemu i nazwanie go.
2. Wyrażenie emocji: Pozwól sobie na złość na rodziców, postaw granice.
3. Uznanie bólu: Wypowiedz i uznaj ból, smutek i samotność, które często były zakamuflowane.
4. Zrozumienie roli: Zobacz, co parentyfikacja zrobiła dobrego dla ciebie i twojego systemu rodzinnego.
5. Korzystanie z objawu: Zacznij korzystać z pozytywnych aspektów objawu, a oddaj to, co niszczy twoje życie.

Pamiętaj, że zasługujesz na wsparcie i miłość, którą tak często dawałaś innym.

Jeśli chcesz pracować nad pojednaniem z przeszłością i odzyskać równowagę w relacjach, zapisz się na moje warsztaty ukojenia, które pomogą Ci w tej drodze do uzdrowienia.